Несмотря на то, что для гребного тренажера требуется больше всего места, этот тренажер сочетает в себе свойства и аэробных тренажеров, и анаэробных. НЕ производя большой нагрузки на позвоночник, этот тренажер развивает гибкость позвоночника, от чего, так или иначе, в подавляющем большинстве случаев зависит наше здоровье.
При выборе тренажера необходимо помнить, что женщинам рекомендуется производить аэробные нагрузки, в то время, как мужчины предпочитают увеличивать силу мышц.
При оборудовании тренажерной комнате в квартире или в доме необходимо учесть всю концепцию интерьера с учетом специфики комнаты. Просто расставить несколько тренажеров в комнате будет совсем недостаточно, для создания спортзала.
Для удобства тренировок на полу, необходим напольный мат, так же желательно что бы в спортивной комнате присутствовало зеркало во весь рост, когда во время тренировок есть возможность наблюдать себя в зеркало, такие тренировки приносят больше пользы, чем когда в комнате зеркала нет. Так же в спортивной комнате должны быть весы, для постоянного контроля за весом, хорошо, если есть музыкальный центр, занятия под музыку намного интереснее. Можно добавить в домашний спортзал скакалку и гантели, мяч и скамью, что бы можно было заниматься фитнессом.
Обычно, когда в семье появляется спортивный тренажер, вскоре вся семья начинает заниматься спортом. Пусть занятия спортом принесут вам здоровье и хорошее самочувствие, и не забывайте, успех сопутствует тем, кто настойчиво идет к своей цели.